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불면증 해결하려면 잠 잘 오게 하는 방법 불면증 해결하려면 잠 잘 오게 하는 방법안녕하세요 여러분! 반갑습니다.오늘도 즐거운 하루되셨나요?밤에 평안한 잠을 주무시기 위해 불면증을 해결하는 방법을 알아 보도록 할게요. 불면증이란?몸이 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 못이루거나또한 잠을 자더라고 중간 중간 금방 깨고 잠자기 전에 온갖 걱정 근심 생각 때문에 잠자는게 힘들고 한마디로 자고싶어도 못자는 증상이러한 증상때문에 하루하루 악순환이 계속 반복되는 것을불면증이라고 합니다. 간혹...잠자기전에 스마트폰이나,TV,인터넷,게임,영화등을보고 바로 잠이 안와서 불면증이라고 착각하시는 분들이 있는데..이것은 불면증이 아닙니다! 오해하지마세요! 불면증의 원인?불면증의 원인은 다양합니다1.과다한 커피 섭취 (카페인 섭취)2.급격한 스트레스(직장에 관련된 과도한.. 2019. 1. 10.
천안 청당동 청수동 치킨집 천안 청당동 청수동 치킨집 안녕하세요 여러분! 반갑습니다. 오늘은 아들이 태어난지 300일이되어 기념하기위해 와이프가 퇴근길에 아이스크림케익과 저녁대신 먹기위한 치킨을 사오라고 하네요. 다이어트 시작한지 10일정도됬는데. 오늘만큼은 봉인 해제 해야되겠네요. 내일부터 다시 시작하면 되니까..ㅋ 퇴근길에 마트에 들려 맥주와 아이스크림 케익을 샀어요. 치킨을 어떤걸 먹을까 하다가 천안 청당동 청수동에 있는 치킨집으로 결정했습니다. 청수동에 위치한 후라이드 참 잘하는 집이에요.도착하기 전에 미리 주문 전화를 했어요. 주문하고 10분이면 포장 된다고 하시고핸드폰 뒤4자리 말하면 주문완료!직원분이 참 친절하게 통화해주시네요. 저는 혼자 2마리 정도 먹으니.. 다이어트 할겸..후라이드 1마리 양념 1마리 총 2마리를.. 2019. 1. 9.
감기 빨리 낫는 방법 감기 빨리 낫는 방법 안녕하세요 여러분! 반갑습니다. 오늘은 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아봐요. 요즘같이 추운날 감기걸리기 쉽죠?밖은 춥고 안은 따뜻하고.. 이렇게 일교차가심하면 감기에 걸리기 더 쉬워요.이글을 읽으신 분들은 대부분 감기초기 증상 같은느낌이 들거나 이미 감기 확진 받으신 분들일거 같아요! 그런분들을 위해서복용하는 약과 병행할수 있는게 무엇인지 알아볼까합니다.1.레몬차와 생강차를 섭취해라! 레몬차의 비타민C의 성분이 감기 예방 뿐만아니라이미 감기에 걸려서 콧물이 나거나 목이 부엇을 경우에섭취하게 되면 증상을 완화 시켜주는데 도움을 줘요. 생강차의 진저롤 성분이 몸을 따뜻하게 하여몸살이나 고열 증상을 완화 시켜주며기침을 없애주고 가래를 제거하는 역할을 해주는감기에 탁월한 효과를 봅니다... 2019. 1. 9.
지방간에 좋은 음식 안녕하세요 여러분! 반갑습니다.오늘은 지방간을 예방해주는 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 지방간이란? 말그대로 간에 지방이 과다한 상태즉 중성지방이 간 무게의 5%이상 일때 말하며간 색상이 정상인 상태는 그림처럼 선홍색을 띄우며지방간에 걸린 상태는 노란색을 띄웁니다. 지방간의 원인은 음주로 인한 지방간과 비만,고지혈증,당뇨 등과 연관되어 발생되는 지방간으로 나뉩니다.두가지 경우 모두 치료나 생활습관을 개선 하지않고 그대로 방치 시킬경우 지방간=>간경변증=>간암진행될 가망성이 있습니다. 지방간에 좋은 음식자 그럼 간에 좋은 음식을 알아볼까합니다. 1.김,다시마,미역 해조류알칼리 성분인 해조류는 단백질,당질,비타민,무기질이 풍부하여피를 맑게해주며 활성산소 생성을 억제합니다. 특히 철성분은 고혈압 동맥경화.. 2019. 1. 8.
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