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고지혈증 치료 및 예방 방법 고지혈증 치료 및 예방 방법안녕하세요 여러분! 반갑습니다. 오늘은 콜레스테롤이 높다 또는 이상지질혈증이라 불리는 고지혈증에 대해 알아볼까합니다. 고지혈증 이란?먼저 콜레스테롤은 우리 몸속에 있는 지방성분의 일종입니다.이 콜레스테롤은 우리 혈관을 통해 신체 여러 곳을 옮겨다니며 축적됩니다.몸에 흡수되지 않는 콜래스테롤이 혈액속에 콜레스테롤 농도가 높아진 상태 즉 지방 대사가 제대로 이루어지지 않아 혈액속에 콜레스테롤 및 중성지방 성분 많아진 상태가 이상지질혈증 또는 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증은 혈액검사를 통하여 알수있습니다.보통 10~12시간 공복후에 혈액을 채취하여 혈액 내 콜레스테롤 수치 검사를 진행합니다. 콜레스테롤의 종류에는 크게 2가지가 있습니다. HDL콜레스테롤 (고밀도 지단백)은 동맥경화.. 2019. 1. 8.
간단 스팸 요리 만들기 간단 스팸 요리 만들기 안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 많이 풀린거같네요! 오늘은 스팸으로 요리를 만들어 볼까합니다! 쭉 한번 보시고 간단하게 요리하고 싶으실때 유용하게 쓰시길 바랍니다. 집에 선물 받으신거 많으시죠? 저희집에는 아직도 많이 쌓여있네요.. 이렇게 스팸을 준비해주세요! 2명이서 드실거면 한개면 충분해요! (2인당 1개) 이렇게 스팸을 잘라줍니다. 사진처럼 너무 두껍게 하지마시고 얇게 하시길 권장해요! 너무 두꺼우면 짜서 못먹으니까요~ 이렇게 스팸을 후라이팬에 노릇노릇하게 구워주세요. 너무 맛있게 보이네요!! 굽는동안 너무 배고파서 저도 모르게 한개 먹었네요. 역시 스팸은 꿀맛이에요! 계란 후라이도 준비해주세요! 계란은 2~3개정도면 충분합니다. 노른자와 흰자와 충분히 섞은 다음에 후라이를 .. 2019. 1. 6.
심장에 좋은음식 심장에 좋은음식안녕하세요 여러분! 오늘은 우리 신체의 가장 중요한 역할을 하고있는 심장! 심장에 좋은 음식이 무엇인지 알아볼까합니다. 심장에 좋은 음식1.호두와 견과류 심혈관 질환의 위험을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시켜줍니다. 오메가 3이 풍부하게 들어있어 불규칙한 심장박동을 방지하며 필수 아미노산인 알지닌으로 인하여 혈관을 탄력성을 높여줍니다.적당량 섭취하시길 권장드립니다. 2.녹색잎 채소 엽산이 풍부한 채소는 심장 마비를 비롯한심장 질환의 위험률을 줄일수 있습니다. 3.사과 사과는 식이섬유가 풍부하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주며심근경색의 원인이 되는 혈전을 예방하는 역할을 합니다. 4.등 푸른생선 등푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부해심장의 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.비타민D.. 2019. 1. 6.
대장암 초기증상 및 대장내시경 안녕하세요 여러분! 오늘은 날씨가 많이 풀렸던 하루네요. 오늘은 대장암 초기증상과 예방을 위한 대장내시경에 대해 알아보려고합니다. 대장암이란? 대장은 그림과 같은 형태로 되어있습니다. 사람의 소화기관의 마지막 부분이며 물을 흡수하고 소화되지 않는 음식물을 저장하고 배설하는 중요한 역할을 합니다. 대장은 크게 세가지 형태로 맹장,결장,직장이 있습니다. 맹장은 소장에서 대장으로 넘어가는 부위 결장은 음식물이나 물이 흡수,저장되거나 이동되는 통로이며 직장은 항문 바로 위에 위치 하고 있습니다. 이곳에 암세포로 이루어진 악성종양이 생기게 되면 부위별로 결장암,직장암이라 하며 이것을 통틀어 대장암이라 칭합니다. 대장암의 주된 원인 1.유전적인 요인 2.심한 정신적 스트레스 3.동물성 지방의 과도한 섭취 4.섬유질.. 2019. 1. 5.
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