감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법

안녕하세요 여러분! 반갑습니다.

오늘은 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아봐요.

요즘같이 추운날 감기걸리기 쉽죠?

밖은 춥고 안은 따뜻하고.. 이렇게 일교차가

심하면 감기에 걸리기 더 쉬워요.

이글을 읽으신 분들은 대부분 감기초기 증상 같은

느낌이 들거나 이미 감기 확진 받으신 분들일거 같아요!

그런분들을 위해서

복용하는 약과 병행할수 있는게 무엇인지 

알아볼까합니다.

1.레몬차와 생강차를 섭취해라!

레몬차의 비타민C의 성분이 감기 예방 뿐만아니라

이미 감기에 걸려서 콧물이 나거나 목이 부엇을 경우에

섭취하게 되면 증상을 완화 시켜주는데 도움을 줘요.

생강차의 진저롤 성분이 몸을 따뜻하게 하여

몸살이나 고열 증상을 완화 시켜주며

기침을 없애주고 가래를 제거하는 역할을 해주는

감기에 탁월한 효과를 봅니다.

너무 과하게 마시게 되면 역효과를 볼수있으니

하루에 2~3잔 정도 드시길 권장드립니다.

2. 충분히 최대한 휴식 해라! 잠은 보약이다!

감기 초기증상 같은 느낌이 들면

하던 일을 멈추고 충분히 휴식을 취해야됩니다.

무리해서 다른일에 몰두 하다보면

감기 증상 더 악화되어 더욱 심하게 

감기에 걸릴수 있습니다.

또한 이미 감기 확진 판정을 받으신분들은

약을 섭취하신 뒤에는 

충분히 수면을 취해야됩니다.

잠만큼 보약이 따로 없으니까요!

3.아연 성분을 섭취해라!

아연성분은 기침,목이 따끔거림 

증상에 대단히 효과적입니다.

아연성분이 풍부한 소고기,굴,해조류를 섭취해서

목에 나타나는 증상을 억제 해야됩니다.

4.실내 환경을 최적화 해라!

실내 적당한 온도는 20℃ 이며

습도는 50~60% 입니다.

습도를 유지하기 위해선 가습기나,

젖은 수건을 이용하여 실내 습도를

유지 시키도록 합니다.

또한 실내에 먼지등으로 인하여

기침을 유발할수 있으니

최대한 자주 환기시키거나

요즘 같이 미세먼지가 많을때는 

공기청정기를 이용하여

맑은 공기를 마실수 있도록 해야 됩니다.

5.이웃과 가족을 위해 위생관리 철저히 하자!

자신도 중요하지만 이웃과 가족을 위해

감기 확산을 방지하는게 제일 중요하겠죠?

비누를 사용하여 물에 30초 이상 씻기!

기침이 나올때는 마스크착용이나 옷소매로 가리고 기침하기!

손으로 자신의 눈코입 만지지 않기!

이상으로 감기 빨리 낫는 방법을 알아봤습니다.

감기에 큰 도움이 되길 바라겠습니다.

감사합니다.