유자 효능에 대하여 알아볼게요

유자 효능에 대하여 알아볼게요

안녕하세요 노랑비입니다. 반갑습니다. 오늘은 유자 효능에 대하여 알아볼까합니다. 유자 하면 생각나는 우리가 흔히 즐겨 마시는 유자차를 떠올리는데요 유자는 귤과 레몬과 같이 나무에서 자라 열리는 열매입니다. 유자 효능은 레몬보다 3배 높은 비타민 C를 함유하고 있는데요. 

그만큼 레몬보다 효과가 뛰어나고 맛도 향도 일품이다 보니 레몬보다도 유자를 찾는사람이 많아지고 있으며 유자 음료가 생길만큼 유자에 대한 관심과 사랑이 많아지는 요즘 시대입니다. 자 그럼 유자 효능에 대하여 좀더 자세히 알아보겠습니다.

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1) 감기 치료

유자 효능은 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 환절기나 추운 겨울날 쉽게 걸릴수 있는 감기 예방에 매우 효과적입니다. 비타민 C로 약해진 면역력을 길러주며 감기를 걸리더라도 목의 염증, 몸살, 기침에 탁월한 효능이 있어 감기 환자들에게 유자는 매우 좋은 과일입니다. 

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2) 뇌 신경 질환 예방

유자 효능은 리모넨, 펙틴, 헤스페레딘이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로인하여 혈관을 튼튼하게 해주며 특히 모세혈관을 보호해주고 뇌혈관도 보호하여 뇌혈관 질환을 예방하며 혈압을 낮춰 심한 스트레스와 정신적 충격으로 인하여 뇌출혈이나 알츠하이머 중풍등의 질환으로부터 멀어질수 있습니다. 

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3)암 예방

유자 효능은 우리가 즐겨 마시는 유자차의 껍칠성분의 경우 피닌, 미르신, 터르피닌 등의 성분들이 많으며 이 성분들은 항산화 작용을 하여 우리 몸 내부의 세포 노화를 촉진시키는 활성산소 생성을 억제하는 역할을 합니다. 따라서 암 예방에 매우 효과적이라고 하며 유자차를 마실때 남기지 말고 껍질까지 다드시는것도 매우 몸에 좋다고 하네요.

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4)피로 회복

유자 효능은 씹을때 신맛을 내는 구연산이 많이 함유되어있습니다. 구연산이 포함된 비타민 음료도 많이 나오는 시대인데요 우리 몸의 혈액순환을 원활히하는것을 도와주며 신진대사를 도와 피로회복에 많은 도움을 주며 몸속의 노폐물들을 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 유자에는 엽산 성분이 풍부하여 산모들의 태아 건강에 매우 도움을 준다고 합니다.

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5)숙취 해소

유자 효능은 동의보감에 서술된 기록에 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입 냄새까지 없애준다라는 내용이 써있을 정도로 숙취 해소에 매우 좋은 열매 입니다. 그만큼 비타민C와 구연산 함유량이 많아 알코올을 빠르게 분해하고 구취를 해소하는데 도움을 준다고 하네요. 따라서 술을 마시고 커피를 마시거나 그냥 주무시는것 보단 유자차를 한잔 마시고 주무시는 것이 음주를 많이 하시는 분들에게 좋을거 같습니다.

이상으로 유자 효능에 대하여 알아보았습니다. 우리가 흔히 먹는 유자차의 경우에는 설탕 성분들이 많이 함유되어있어 칼로리가 매우높아 부작용이 생길 우려가 있으니 하루에 한잔정도 적당량 섭취하시길 바라며 몸을 차갑게 하는 성질이 있다보니 평소 몸이 차가운 사람이 많이 섭취할경우 설사등과 같은 부작용이 생길수 있다고 하네요. 감사합니다.