반응형 건강172 코골이 줄이는 방법은 무엇일까요? 코골이 줄이는 방법은 무엇일까요?안녕하세요 여러분! 노랑비입니다.제 블로그에 와주셔서 감사합니다. 오늘은 코골이 줄이는 방법에 대하여알아볼까합니다.1.원인은 비만! 운동해서 살빼자.몸이 비만이면 목 주변에 살이많아집니다. 그 살로 인하여목안,코안,기도가 압박 받으며숨쉬는 공간이 좁아집니다. 숨쉴때 마다 좁아진 공간에 마찰이 생기게 되며 코골이가발생하게 됩니다. 대부분의 비만이신 분들은코골이를 기본으로 장착하고 계신다고 생각하시면 됩니다. 저도 코골이가 엄청 심한편인데군대에서 선임한테 엄청 갈굼먹고다이어트를 시작한 계기가 생각나네요.100킬로에서 80킬로까지 빼니까코골이는 그냥 싹 없어지더라구요.하지만..지금은 110킬로가 나가서마누라한테 엄청 갈굼먹고 있습니다.숨쉴때마다 탱크가 지나간다고 하네요. 코골이.. 2019. 1. 18. 배에 가스가 자주 차는 이유가 무엇일까요? 배에 가스가 자주 차는 이유가 무엇일까요? 안녕하세요 여러분! 노랑비입니다.저의 블로그에 와주셔서 감사합니다. 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유와 해결방법을 알아볼까합니다. 1.탄산음료를 자주 섭취한다.탄산음료는 탄산가스가 포함되어 있어 체내에 들어오게 되면 대부분이 입에서 나오는 트림 형태로 나오게 됩니다. 혼자 있을때는 맘놓고 트림을할수 있겠지만 보통 남들 앞에서는참는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 탄산음료가 식도와 위를 지나 장에 모이게 되는데음료에 남아있는 탄산가스가배출 되면서 배에 가스가 자주 차게됩니다.이것이 방귀 형태가 되어 배출되게 합니다. 탄산음료를 드실때 최대한입에서 트림을 할수있도록 하며가급적 탄산음료를 줄이는게배에 불편함을 줄여줍니다. 2.변비증상이 있다.변비는 배설을 하기 힘든 .. 2019. 1. 17. 코피가 자주나는 이유가 무엇일까요? 코피가 자주나는 이유가 무엇일까요?안녕하세요 여러분! 노랑비입니다.찾아와 주셔서 감사합니다.오늘은 코피가 자주나는 이유에 대하여 알아볼까 합니다. 1.춥고 건조한 환경 코 건조증 요즘같이 추운날 날씨가 매우 건조합니다.이 건조한 날씨는 코 점막을 건조하게 만듭니다. 코 점막이란 콧구멍에 손가락을넣게되면 콧뼈와 함께 만져지는끈적한 막이 코 점막입니다. 코 점막이 건조해지면호흡을 할때마다 코안이쓰리고 막히며 코로 숨쉬기 어려우며 코 딱지가 자주 생기게 됩니다. 콧뼈 중심으로 혈관이 모여 있어건조한 날씨로 인하여코점막이 약해진 상태에서코를 후비거나 충격이 가해지면쉽게 코피가 날수 있으므로주의를 해야됩니다. 평상시 실내 습도를50~60% 유지하거나물을 자주 마시는 습관을갖도록 하여 코 건조증을예방하도록 해야합니.. 2019. 1. 17. 눈이 침침해지는 이유가 무엇일까요? 눈이 침침해지는 이유가 무엇일까요?안녕하세요 여러분! 노랑비 입니다.저의 블로그에 와주셔서 고맙습니다. 오늘은 눈이 침침해지는 이유에 대하여 알아볼까합니다. 1.안구 건조증 요즘같은 추운 겨울철은날씨가 매우 건조합니다. 이로 인하여 눈에서 눈물이 부족하여눈이 매우 시리거나 뻑뻑한이물감이 느껴지며 눈에 통증을 유발하게 됩니다. 그대로 방치하게 되면각막에 손상이 생겨궤양이 발생될수 있으며시력저하가 올수있습니다. 안구 건조증의 특히 비타민 A가 부족한 현상이 대부분입니다.따라서 비타민 A가 풍부한영양제나 음식을 많이 섭취해야됩니다. 비타민 A가 풍부한 음식은당근,블루베리,양배추,호박치즈,우유,계란 등이 있습니다. 또한 평소에 인공눈물을 이용하여눈이 건조해지지 않도록수시로 뿌려주시는 것도좋은 방법입니다. 2.스.. 2019. 1. 16. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 다음 반응형
