눈이 침침해지는 이유가 무엇일까요?

 

눈이 침침해지는 이유가 무엇일까요?

안녕하세요 여러분! 노랑비 입니다.

저의 블로그에 와주셔서 고맙습니다.

오늘은 눈이 침침해지는 

이유에 대하여 알아볼까합니다.

1.안구 건조증

요즘같은 추운 겨울철은

날씨가 매우 건조합니다.

이로 인하여 

눈에서 눈물이 부족하여

눈이 매우 시리거나 뻑뻑한

이물감이 느껴지며 

눈에 통증을 유발하게 됩니다.

그대로 방치하게 되면

각막에 손상이 생겨

궤양이 발생될수 있으며

시력저하가 올수있습니다.

안구 건조증의 특히

 비타민 A가 부족한 

현상이 대부분입니다.

따라서 비타민 A가 풍부한

영양제나 음식을 많이 섭취해야됩니다.

비타민 A가 풍부한 음식은

당근,블루베리,양배추,호박

치즈,우유,계란 등이 있습니다.

또한 평소에 인공눈물을 이용하여

눈이 건조해지지 않도록

수시로 뿌려주시는 것도

좋은 방법입니다.

2.스마트폰 사용

스마트폰 시대 요즘은

하루 평균 5시간 이상 사용으로

컴퓨터보다 더 많이 사용합니다.

스마트폰에서 나오는

전자파,빛으로 인하여

눈에 피로가 쌓이며

스마트폰을 집중적으로

보는 동안에는 무의식적으로

눈을 깜박이는 횟수가 적어져 

이 때문에 눈이 침침해지는

증상이 생기게 됩니다. 

따라서 스마트폰을 장시간

사용할 때에는 중간 중간

멀리 바라보는 습관과 휴식

스마트폰 기능중

블루라이트 차단 필터를

설정하여 눈의 피로를 

적게 해줘야 됩니다.

3.노안

평균적으로 나이 40세가 이상부터

신문이나 메뉴판등 

글씨가 작은것을 보기위해

가까이서 볼수록 흐릿하게 보이며

멀리서 볼수록 좀더 

선명하게 보이게됩니다.

이는 눈의 수정체의 탄력이

떨져서 초점 조절이 잘 안되

나타나는 증상입니다.

특히 시력을 잃을수 있는

백내장과 녹내장같은

질환이 발생할수 있으므로

이시기에는 정기적으로

안과 검사와 치료를

하는것이 좋습니다.

나이가 들수록 

노안이 심해질수 밖에 없으며

노화 예방을 해주는 비타민C가

풍부한 고추,피망,오렌지 섭취하고

 종합 비타민 영양제를

매일 꾸준히 섭취해야됩니다.

지금까지 눈이 침침해지는

이유와 해결 방안에 

대하여 알아봤습니다.

눈은 우리가 살면서

가장 행복감을 주는 신체입니다.

눈 관리에 소홀히 하지말고

눈에 좋은 습관을 들여

눈으로 세상을 볼수 있음에

감사하고 살아갔으면 좋겠습니다.

고맙습니다.