레몬물 효능에 대하여 알아봐요

레몬물 효능에 대하여 알아봐요

안녕하세요. 노랑비입니다. 오늘은 레몬물 효능에 대하여 알아볼까 합니다.

레몬에이드 레몬차 레몬즙 등 레몬에 대한 여러 가지 음료들이 많지만 첨가하여 마시면 몸에 효능이 좋다고 하네요. 그래서 레몬물 만드는 법과 레몬 물 효능에 대해서 알아볼까 합니다.

요즘 커피숍에 가보면 물 안에 레몬을 넣어 레몬 물을 갖추는 곳이 많습니다. 이는 레몬물이 피로해소에 좋아 커피와 함께 마시게 되면 활력을 되찾게 되어 생활에 활기를 불어넣는 역할을 하게 됩니다. 

저도 집에서 레몬물과 레몬차를 즐겨 마시는 데요. 전에는 평소 피로를 많이 느끼곤 했는데 레몬물을 마시고 나서는 피로함이 많이 줄어든 거 같아 기분이 좋습니다. 여러분들도 물에 레몬을 첨가하여 드셔 보시길 바랍니다. 자 그럼 레몬 물 효능에 대하여 좀 더 자세히 알아볼게요.

1) 레몬물 효능

1. 체내 독소를 제거한다.

레몬물은 체내 독소를 배출을 담당하는 간의 기능을 도와주는 역할을 합니다. 아침에 따뜻하게 데운 레몬 물을 드시게 되면 레몬에 함유된 각종 비타민과 미네랄이 간을 보호해주고 건강한 세포를 생성하는 데 도움을 준다고 합니다. 

2. 면역력을 높여준다.

레몬은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신체의 면역세포를 증가시켜주는 것뿐만 아니라 외부의 바이러스나 세균의 침입을 보호하는 역할을 하게 됩니다. 따라서 레몬 물은 환절기나 겨울철 감기나 독감 예방에 좋다고 하네요.

2. 신진대사에 도움을 준다.

레몬물에는 구연산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피로해소제에도 이 성분이 주를 이룰 정도로 우리 신체의 신진대사를 도와 일상에 지친 피로를 생기있게 회복할 수 있게 도움을 줍니다. 그래서 평소 피로하고 지치신 분들에게 레몬물을 마시게 되면 효과가 좋다고 합니다. 

3. 입 냄새 제거에 도움을 준다.

상큼한 레몬 향과 새콤한 맛은 레몬에 산성 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 산성 성분은 입 냄새의 원인이 되는 세균 등을 죽이게 되며 혀 백태 증상 등을 완화해줘 입 냄새가 심하신 분들에게는 특효약이라고 볼 수 있습니다. 저도 입 냄새가 심한 편인데 레몬물을 자주 섭취해주니 증상이 완화되었습니다.

4. 소화력을 도와준다.

레몬물을 즐겨두시는 습관은 평소 소화불량이 심하신 분들에게 효능이 좋습니다. 레몬 물을 차게 만들어서 드시는 것보다 따뜻하게 마시는 것이 좋으며 배에 자주 가스가 차거나 더부룩한 증상을 완화해주고 위장을 튼튼하게 도와줍니다.

5. 피부미용에 도움을 준다.

레몬 하면 비타민C 성분이 풍부하게 함유되었다는 걸 떠올리게 됩니다. 그만큼 레몬에는 각종 피부에 좋은 성분들이 많이 함유된 데요. 그중 비타민C는 피부에 있는 노폐물들을 배출시켜주고 피부 탄력을 도와주며 피부 트럴블을 완화해주는 데 매우 큰 도움을 줍니다.

2) 레몬물 만드는 법

1. 레몬을 베이킹 소다와 함께 흐르는 물에 문지르면서 깨끗하게 씻어준다.

2. 깨끗이 씻은 레몬을 10분 동안 물에 담가놓는다.

3. 식초나 소금으로 레몬을 다시 한 번 닦아준다.

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4. 끓는 물에 레몬을 잠깐 담가 껍질을 살균해 준다.

5. 차가운 물로 다시 깨끗이 씻어준다.

6. 레몬을 얋게 썰어준다

7. 먹는 정수 물과 함께 썰어둔 레몬을 물통에 함께 담는다.

이상으로 레몬물 효능과 만드는 법에 대하여 알아보았습니다. 레몬은 정말 효능 좋은 열매 중 하나이므로 평소에 레몬 물을 즐겨두셔서 생활에 활기를 되찾는 계기가 되었으면 하는 바람입니다. 항상 건강하시고 하루하루 행복하시길 기원하겠습니다. 감사합니다.