녹두 효능에 대하여 알아봐요

녹두 효능에 대하여 알아봐요

안녕하세요. 노랑비입니다. 오늘도 저의 블로그에 와주셔서 정말 고맙습니다.

오늘은 녹두 효능에 대하여 알아볼까 합니다. 녹두라고 하면 생소하신 분들이 많으실 거에요 저도 마찬가지로 막걸리 안주로 딱 맞은 녹두전밖에 떠오르지 않네요. 

녹두는 인도가 원산지이며 콩과에 속하는 식물이며 모양새는 강낭콩이나 팥 모양과 흡사하다고 합니다. 동의보감에 기록될 정도로 효능이 매우 뛰어나 예로부터 100가지의 독을 치유하는 효능이 있다 할 정도로 아주 그 효능이 뛰어난데요

체내의 독성을 배출하고 신진대사를 촉진해 혈액순환을 원활하게 돕는 게 특징입니다. 자 그럼 녹두 효능에 대하여 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1) 녹두 효능

1. 피부 미용에 최고입니다.

녹두를 갈아서 가루로 만든 뒤에 차가운 물과 함께 개어서 얼굴에 팩을 하게 되면 피부의 노폐물과 피지 등이 정리가 되고 커진 모공을 수축하게 하여 피부에 탄력과 탱탱함을 유지하게 해준다고 합니다. 

특히 여성들의 경우 여드름이나 화장으로 인한 엉망이 된 얼굴 피부에 아주 효과가 좋다고 하네요. 굳이 팩을 안 하셔도 녹두가루로 세안하셔도 효과가좋다고 합니다.

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또한 물질을 몸 밖으로 배출시켜주며 녹두의 찬 성질로 인하여몸에 열을 가라앉게 해줘 피부를 진정시켜주며 피를 맑게 해주는 성질이 있어 피부를 맑게 해준다고 합니다. 평소 피부 고민이 많으신 분들은 한 번쯤 녹두를 드시거나 녹두가루로 팩을 해보시는 것도 좋을 거 같네요.

2. 고혈압에 좋습니다.

녹두에는 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨의 이뇨작용으로 체내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와줘 녹두를 꾸준하게 드시는 분들에게는 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3.눈 노화를 막아준다.

눈 질환의 대부분 원인은 몸에 열이 많아 눈까지 올라와서 생기는 질환이 많습니다. 또한 대표적인 눈 질환인 백내장이나 녹내장이 진행될 수 있습니다. 따라서 녹두를 섭취하시게 되면 녹두의 찬 성질과 칼륨 효능으로 우리의 신체 내의 열을 내려주고 나트륨 배출을 도와 혈압 진정에 도움을 얻을 수 있습니다.

4. 입술을 건강하게 해준다.

녹두에는 필수 아미노산과 불포화지방산 성분들이 매우 풍부하게 함유되어 있어 평소 입술이 헐거나 잘 마르고 건조하신 분들에게 효과가 좋다고 합니다. 입술은 특히 피곤할 때 많이 변하기 때문에 녹두 효능은 피로해소에도 도움을 줘 건강한 입술로 유지할 수 있습니다.

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2) 녹두 부작용

1. 과도한 섭취 금지

녹두는 성질이 아주 차가워 과도하게 섭취하시게 되면 장이 차가워져 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 섭취 시 주의를 하셔야 합니다. 특히 평소 몸이 차가우신 분들이나 소화불량이 많으신 분들은 조금만 드세요.

2. 저혈압 분들은 섭취를 자제하세요.

녹두는 혈압을 낮추는 효과가 있어 평소 저혈압이신 분들은 섭취 시 주위가 필요합니다. 꼭 전문의와 상담하시고 섭취하시기 바랍니다. 

이상으로 녹두 효능에 대하여 알아봤습니다. 항상 건강하시고 좋은 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.