발목 인대파열 증상 완화 방법

발목 인대파열 증상 완화 방법

안녕하세요 여러분! 노랑비입니다.

저의 블로그에 와주셔서 감사합니다.

오늘은 발목 인대파열 증상이 무엇인지

또한 증상을 완화시키는 

방법을 알아볼까합니다.

발목 인대파열은 우리가 흔히 말하는

발목이 삐었다,접질렀다 라고 말합니다.

발목 인대파열의 대부분은 발이 안쪽으로

꺽이면서 발바닥에 실린 체중이

발목 부분에 가중되어 발목에 있는

인대가 다치는 질환입니다. 

특히 스포츠 선수들 배구,축구,농구,발레등 

점프나 순발력을 이용하여 움직이는

운동 형태에서 특히 발목 인대파열 증상이

발생하게 됩니다.

또한 평상시 등산이나 계단을 내려갈때

발을 많이 내딛는 상황에서

발목을 접질러 발목 인대파열이

발생하게 됩니다.

발목 인대파열 증상이 발생되면

 원인 강도에 따라 발목에 

부종,통증,압통,열감 등이있으며

인대파열로 인하여 염증이 발생되며

가장 많은 증상은 발목 부위가

퉁퉁하게 부어오르게 됩니다.

인대파열 상태에 따라 1~3도 나뉩니다. 

1도는 인대가 늘어난 경우

2도는 인대가 부분적으로 찢어진 경우

3도는 인대가 끊어진 경우

특히 3도의 경우에는 아무런 통증도

못느낄수 있으며 걸을때 발목에

힘이 안들어갈 정도로 심각해집니다.

이러한 증상이 발생될 경우에는

무리하게 이동하게되면 

증상이 더 악화될수있으니

  119구급대에 요청하여 

조치를 취해야됩니다.

1~2도 발목 인대파열의 경우는

그대로 방치하게되면 증상이 

더 악화되어 심각해질수 있으므로 

병원에 방문하여 검사와 치료를

받으셔야됩니다. 

인대 파열이 빠르게 회복하기 위해선

하루 3~5회 정도 20분간 부어오른 발목에

얼음 찜질을 하며 3일간 반복합니다.

또한 휴식할때나 취침시에 

다친다리에 베게를 이용하여 

올려놓게되면 발목에 붓기가 

가라앉을수 있습니다.

무엇보다도 발목을 정상상태로

돌리기 위해서는 재활운동치료가

가장 중요합니다. 

그냥 회복되기까지 방치하게되면

인대가 약화된 상태에서

평생을 지낼수 있습니다.

따라서 처방과 더불어

재활운동치료를 병행

하도록 합시다.

감사합니다.