골반 뼈 통증 원인

안녕하세요 노랑 비입니다. 오늘은 비가 보슬보슬 내리는 날이네요. 오전에 잠시 외출해 봤는데 길거리에 사람들이 많이 없네요.

오늘은 골반 뼈 통증 원인에 대해서 알아볼까 합니다.

골반 뼈 통증이 생긴다면 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 

이번에도 조금 있으면 괜찮아 지겠지 하는 생각에 그대로 방치하곤 하는데요. 

그러한 골반 뼈 통증이 수시로 반복된다면 주의 깊게 살펴볼 필요성이 있습니다.

 

 

골반 주위에는 많은 근육들과 뼈들이 형성되어 있는데요. 

조금이라도 무리한 행동이나 운동을 했을 경우에는 증상이 많이 나타나는 곳이기도 합니다.

걸을 때나 뛸 때마다 증상을 단순 근육통으로 여기시고 통증을 참고 운동하시는 분들이 많이 있습니다. 

이럴 때 운동을 멈추시고 충분한 휴식을 통해 증상을 지켜보는 것도 현명한 방법입니다.

골반 뼈 통증 원인은 무엇인가요?

• 불균형한 자세

대부분의 원인은 평소 불균형한 자세를 장시간 취하거나 반복적,습관적으로 취할 때 생기게 됩니다.

앉아있을 때 다리를 꼬는 습관은 골반을 틀어지게 만들며 근육을 경직 되게 만들거나 골반 불균형의 원인이 되기도 합니다.  

또한 아빠다리(우리가 은히 앉아있는 자세) 한쪽으로 쏠리는 동작을 반복하는 등을 장시간 취할 경우에도 약해진 골반에 악영향을 끼친다고 합니다. 

잠자는 자세와 환경도 중요한데요 바닥면이 딱딱한 곳에서 옆으로 주무시게 되면 골반쪽에 체중이 실려 무리가 갈 수 있으므로 주무실 때 잠자는 환경을 신경 써 주셔야됩니다.

 

 

• 여성 자궁 이상

여성의 경우에는 자궁 내막증과 같은 자궁 내에 이상 질환이 있을 경우에는 만성 골반통으로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 

평상시에 골반 주위로 욱신욱신하거나 뻐근하면서 찌릿찌릿한 느낌을 받고 하체와 엉덩이 중심으로 무거움을 느낀다고 하네요.

여성의 경우에는 특별한 관리가 필요하므로 통증이 장시간 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.

골반 뼈 통증 예방 치료

평소 스트레칭을 생활화하여 갑작스러운 행동으로 인한 골반에 무리가 가지 않도록 운동 전이나 행동하 지기 전에 스트레칭을 해주시기 바랍니다.

장시간 골반 뼈 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 X-ray 검사를 통해 골반 균형 상태를 검사할 필요성이 있습니다.

물리치료나 도수 치료, 추나요법등을 이용하여 틀어진 골반을 교정하고 콜만 뼈 통증을 개선시키는데 노력하셔야 됩니다. 

골반 뼈 통증이 만성화되지 않도록 평소 관리를 철저히 하시기 바랍니다. 

 

 

골반 뼈 통증 원인 3줄 요약

- 대부분의 원인은 불균형한 자세 시작됩니다.

- 충분한 휴식을 취하고 평소 스트레칭을 생활화합시다.

- 통증이 지속된다면 물리치료 도수치료 추나요법 등을 이용하여 틀어진 골반을 교정하자.