협심증 증상 및 협심증 예방

 

협심증 증상 및 협심증 예방

안녕하세요! 여러분 반갑습니다.

하루하루 건강하게 산다는게 얼마나 감사한 일인지 알고 계시죠?

몸에 반응이 오기전에 몸관리를 철저히 하셔서

건강한 삶을 살길 바랍니다. 

오늘은 협심증 증상 및 협심증 예방 법에 대하여 

알아보도록 하겠습니다.

협심증은 심장에 영양분과 산소를 공급하는 

관상동맥이 좁아지거나 막히면 생깁니다.

이 관상동맥이 부분적으로 막혔다가 풀렸다가 반복 하는 상태가

바로 협심증이며 이후 단계인 심근경색은 완전히 꽉막힌 상태를 말합니다. 

협심증 증상은 심장이 위치한 가슴 좌측쪽에 통증을 유발합니다.

가슴이 조이듯이 아픈 통증을 느끼며

바늘로 가슴을 찌르는 듯이 찌릿찌릿한 극심한 통증

좌측 어깨와 팔까지 이러한 통증이 번질수 있어요.

저도 군대에 있을때 협심증 증상을 겪어봤는데

말로 표현할수 없을 정도로 아프고 움직일수 없더라구요.

협심증 나타나는 시기는 보통 움직임이 활발할때

주로 나타나며 5분에서 길게는 30분까지 가슴 통증을 유발하며

서서히 통증이 사라집니다. 더욱 심하면 신체 일부가 마비되는

현상이 나타날수 있습니다.

이러한 현상이 계속 반복된다면 방치하지 마시고

꼭 큰 병원에가서 심장 초음파 검사나 협심증에 대한

처방을 꼭 받으시길 당부드립니다. 절대 절대 방치하지마십시오. 

협심증의 주된 원인은 스트레스,피로누적

혈관에 악영향을 주는 

나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 혈액내 불순물입니다.

꼭 줄이시거나 피하셔야됩니다.

특히 당뇨나 고지혈증,고혈압 등을 앓고계신분들은 꼭 피하시길 당부드립니다.

나쁜콜레스테롤 음식:기름기 많은 육류,패스트푸드(라면,햄버거)

계란노른자,생선알,버터,닭껍질,왕새우등

혈액내 불순물:담배,술

협심증을 예방하기 위해선

식이섬유가 풍부한 채소나 과일 위주의 식단을 섭취하여 

혈액을 맑게하고 혈관을 깨끗하게 하는것이 중요합니다.

또한 수영과 같은 유산소 운동을 통하여

노폐물을 배출하고 지방을 분해하며 콜레스테롤을 완화 시킬수 있으므로 

운동은 하루에 30분 이상 

꾸준히 하는것이 협심증 치료와 예방에 도움이 됩니다.

모든 질병을 예방하는건 운동 만큼 좋은게 없겠죠??

지금까지 협심증 증상 및 협심증 예방 에 대해서 알아봤습니다.

항상 건강하시고 행복하시길 바라겠습니다.

감사합니다.