목디스크 증상 팔저림 해결하세요

안녕하세요 노랑비입니다 오늘도 저의 블로그에 찾아와 주셔서 고맙습니다.

요즘시대에는 스마트폰과 PC 활용을 많이 하여 목디스크 환자들이 많이 생겨나는 추세입니다. 목디스크가 점점 심해지면 목이 뻐근함을 느끼게 되고 점점 증상이 심해질 경우 뒷목에 심한 통증을 동반하고 어깨와 팔로 그 통증이 전달되어 손이 저리고 팔저림 증상이 발생하게 됩니다. 

 

 

목디스크 발생 원인이 무엇인가요?

목디스크의 경우 개인의 잘못된 자세에서 비롯되어 발생하게 됩니다. 일을 하면서 잘못된 자세를 하거나 목주위에 심한 충격을 받는 일을 하거나 잠을 잘때 자신에게 맞지 않는 높이의 베개를 사용할 경우에 목디스크가 발생할 확률이 매우 높습니다. 

목디스크는 퇴행성 질환이기도 합니다. 나이가 많이 들수록 목 관절이 약해지기 마련입니다. 주로 50대 이후로 많이 발생되기도 하지만 아까도 말씀 드렸다 싶히 스마트폰과 PC 활용이 많아져 젊은 세대에서도 많이 발생되고 있는 추세입니다.

목디스크 예방 방법이 무엇인가요?

▣ 자신에게 맞는 베개를 사용해주세요

사람이 잠을 잘때에는 무의식 적으로 몸을 움직이게 됩니다. 이에 따라서 목도 따라가기 마찬가지인데요. 자신에게 맞는 베개를 사용하게 되면 몸이 편하게 되어 그에 따라서 목도 편하게 되기 마련입니다. 이로 인하여 목이 편한 상태에서 잠을 자고 일어 날때 개운한 느낌이 들고 깊은 잠을 잘수 있게 만듭니다. 따라서 목이 조금이라도 아프거나 통증이 있으신 분들은 베개부터 바꿔주세요.

 

 

▣ 자세를 바르게 해주세요

나쁜자세는 목디스크 뿐만 아니라 허리와 어깨 등을 더욱더 악화시킵니다. 지금 증상이 시작된분들은 꼭 바른 자세를 유지하도록 신경 쓰셔야됩니다. 더나아가 꾸준한 운동과 스트레칭을 함으로써 목주위에 경직된 근육들을 충분히 풀어줘야 목디스크 예방에 도움이 됩니다. 특히 비만이나, 혈압이 높으신 분들이 목디스크에 걸릴 확률이 높으므로 꼭 관리해주셔야 됩니다.

▣ 스마트 폰과 PC 사용을 자제하세요

하루 스마트폰을 보는 시간이 평균 4~6시간이라도 합니다. 이는 엄청난 시간을 스마트폰을 보는데에 투자하고 있는데요. 이는 목디스크의 주된 원인중에 하나입니다. 이 행동을 조금씩만 줄이게 되면 자연스럽게 목디스크 예방에 도움을 줍니다. 목이 조금이라도 이상이 있으신분들은 꼭 스마트 폰과 PC 사용을 자제하시기 바랍니다.

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목디스크 팔저림 증상 치료 방법이 무엇인가요?

▣ 한방적 치료 방법

한방적 치료 방법에는 물리치료와 더불어 침치료가 있습니다 목근육을 풀어주기위해 목주위에 침 시술을 병행하며 이뿐만 아니라 척추 교정 시술과 척추 운동을 하도록 도와줍니다. 목디스크는 추나요법을 통하여 통증을 완화시켜 준다고 합니다. 한방치료 방법은 수술을 최대한 하지 않는게 특징입니다.

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▣ 시술적 치료 방법

목디스크는 단계적인 치료를 하게 됩니다. 초기에는 약물을 투여하거나 물리 치료를 병행하여 치료하는 방법으로 하고 도수치료를 통하여 목디스크 증상을 개선하도록 도와줍니다. 증상이 심한 사람의 경우 수술이 불가피 한다는점 참고하시기 바라며 꼭 전문이의 상담과 치료를 받으시길 바랍니다. 

 

 

이상으로 목디스크 증상 팔저림에 대하여 알아봤습니다. 목디스크가 있으신 분들은 꼭 가벼운 운동과 치료를 병행하셔서 하루라도 빨리 치료를 받으시길 바랍니다. 평소 자세 뿐만 아니라 잠자는 자세도 신경 쓰시구요. 항상 건강하시고 행복하세요 고맙습니다.